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更年期潮熱多汗要調理多久呢

  • 發布日期:2023-04-21 15:38:59

多數的女性在更年期都會有潮熱多汗的問題,尤其是上了40歲的年紀后,潮熱多汗、失眠多夢等各種問題都會襲來,不用想,很大可能是更年期的問題,那么有什么方法可以調理呢?更年期潮熱多汗要調理多久呢?

更年期潮熱主要是激素水平下降導致的。人體體溫和下丘腦有關,而雌激素是一種直接影響下丘腦的荷爾蒙,當體內雌激素下降時,會讓大腦誤認為是體溫過高,從而發出信號讓汗腺釋放更多的汗水,因此女性會突然感覺發熱,并分泌大量汗水。

更年期潮熱多汗要調理多久呢 

更年期潮熱多汗要調理多久呢?

每個人的癥狀嚴重程度不同,調理的時間上自然就會有差異。一般來說如果比較輕微,及時的進行調理,大約需要20天左右能得到有效的改善。而如果嚴重的話,可能需要得時間久比較久了。

3點調理措施要記牢

更年期女性出汗注意飲食調理,盡量遠離高鹽,高脂肪,高糖食物,盡量不要吃辣椒,芥末,胡椒,茴香等辛辣食物,否則很容易上火,從而增加出汗癥狀。建議多吃一些新鮮蔬菜和水果,如生菜,西瓜,百合,絲瓜,蓮藕,適當飲用一些豆漿,并吃豆制品。另外,夏天天氣比較干燥,容易經常出汗,會導致極度缺水,所以不妨多吃些食物來鎮靜,滋補陰虛和緩解干燥。例如,蓮子百合粥,紅豆糯米粥,沙參鴨湯。

其次,適量的運動可以緩解潮熱,通常女性運動不足,體質相對較差,到更年期,更容易潮熱。因此,為了改善多汗癥的癥狀,建議加強運動,如散步,游泳,騎自行車,瑜伽等。注意適度,不要過量。

中醫藥在治療更年期綜合征方面具有獨特優勢,靜心口服液就比較對癥,是很多女性朋友常用的更年期寧心安神藥。組方由13味中藥材組成,通過滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神等作用,做到心、肝、腎同調,從根源上解決女性更年期遇到的潮熱等問題,幫助女性做到更全面綜合的調理。

通過上文的介紹,大家應該也都知道更年期潮熱多汗要調理多久呢”的答案了,更年期的問題一般不止會有潮熱多汗,所以調理更年期,其他的問題也會跟著一起改善,所以,大家還是要重視更年期的調理問題的。

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